วิธีตั้งขอบเขตการเล่น เพื่อดูแลเวลาและงบตัวเอง

ตั้งงบก่อนเปิดหน้าเกม

หลายคนแยกไม่ออกระหว่างเงินที่ต้องใช้จ่ายประจำกับเงินส่วนเกินที่เสียได้ ถ้าเส้นนี้ไม่ชัด ก็เผลอข้ามเส้นโดยไม่รู้ตัว ลองขีดเส้นให้ชัดก่อนเปิดหน้าเกมของใคร

ลองนึกภาพเหมือนการหยิบเหรียญใส่กระเป๋าเสื้อไว้เพียงจำนวนหนึ่ง สมมติว่าตั้งเกณฑ์ไว้ 100 หรือ 200 หน่วย เมื่อหมดจากกระเป๋าใบเล็กนี้แล้วก็คือจบ ห้ามล้วงเงินจากกระเป๋าใหญ่มาเติม ไม่ว่าหน้าจอนั้นจะแสดงผลค่ายดังอย่าง PG SOFT หรือค่ายอื่นใดก็ตาม เพราะเงินก้อนหลักต้องเก็บไว้สำหรับค่าข้าว ค่าน้ำ ค่าเดินทางในชีวิตประจำวัน

คนที่ค้นหาผ่านคำอย่าง 168 galaxy มักเจอโปรโมชันเด่น ๆ หลายแบบในผลค้นหา ข้อเสนอพวกนั้นไม่เกี่ยวกับวงเงินที่ตั้งไว้ ถ้าข้อเสนอผูกเงื่อนไขให้ต้องเล่นเพิ่มเพื่อถอน ให้กลับมาดูก่อนว่ายังอยู่ในวงเงินของตัวเองไหม

บางคนใช้ค่า RTP มาปลอบใจว่าเสียแล้วเดี๋ยวก็คืน แต่ค่านั้นเป็นค่าเฉลี่ยของการเล่นเป็นแสนเป็นล้านรอบ ไม่ใช่ของการเล่นไม่กี่นาที วงเงินจึงต้องมาจากเงินที่ทิ้งได้จริง ไม่ใช่จากความหวังว่าจะได้คืน

ตั้งเวลาและพักให้เป็นช่วง

จอมือถือทำให้ตาล้าและเพลินลืมเวลาได้ง่าย ก่อนแตะหน้าจอ ตั้งตัวตั้งเวลาไว้ล่วงหน้า เช่น 15 นาที พอเสียงดังให้วางเครื่อง ลุกไปดื่มน้ำ ล้างหน้า หรือมองออกไปนอกหน้าต่าง

การพักช่วยตัดวงจรที่ตาจ้องจออย่างเดียว ยิ่งนั่งนาน หลายคนยิ่งตัดสินใจตามอารมณ์มากกว่าเหตุผล ซึ่งสังเกตได้จากตัวเองเมื่อเริ่มใจร้อน

เห็นชื่อค่ายอย่าง Fa Chai บนปกเกมที่ผ่านตา ก็ต้องรู้ไว้ว่าภาพเคลื่อนไหวกับเสียงดนตรีของเกมทำมาเพื่อดึงสายตา การถอยออกมาจึงเป็นหน้าที่ของตัวเอง ไม่มีใครมาเตือนให้

สัญญาณที่ควรหยุดทันที

สัญญาณพวกนี้บอกว่าควรปิดจอได้เลย ถ้าเจอในตัวเอง ให้หยุดทั้งหมด

• หัวใจเต้นเร็ว รู้สึกหงุดหงิดเมื่อไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่นึกไว้
• เริ่มคิดจะโอนเงินเพิ่มเพื่อเอาคืนส่วนที่เพิ่งเสียไป
• แอบปิดบังคนรอบข้างหรือโกหกเรื่องเวลาที่ใช้หน้าจอ

ความอยากเอาคืนเป็นกับดักที่เจอบ่อยที่สุด พอเริ่มร้อนใจหรืออยากแก้มือ แปลว่าการประเมินความเสี่ยงเริ่มเสียไปแล้ว อยู่ต่อมีแต่ทำให้เงินที่เสียบานปลาย

แม้แต่การกดปุ่ม เข้าสู่ระบบ 168galaxy ที่พาไปโดเมนของพันธมิตร ถ้าพบว่ากดด้วยความใจร้อนโดยไม่ดูชื่อในแถบที่อยู่ ก็ถึงเวลาวางโทรศัพท์แล้ว

ขอให้ผู้ให้บริการจำกัดหรือปิดบัญชี

เว็บภายนอกหลายแห่งมีช่องทางติดต่อเจ้าหน้าที่ เช่นแชตหรือกล่องข้อความ ถ้าคุมเวลาหรือยอดเงินไม่ได้ ลองแจ้งขอตั้งเพดานการฝากรายวันหรือรายสัปดาห์ ซึ่งแต่ละเว็บมีเงื่อนไขไม่เหมือนกัน และบางเว็บอาจไม่มีบริการนี้

ถ้าจำกัดยอดแล้วยังไม่ไหว ขั้นสุดท้ายคือส่งข้อความขอปิดบัญชีชั่วคราวหรือถาวร ระบุให้ชัดว่าต้องการพักการใช้งาน เพื่อตัดการเข้าถึงบัญชี

ข้อกำหนดในการระงับบัญชีขึ้นอยู่กับหน้าเว็บปลายทางแต่ละแห่ง จึงควรเปิดอ่านหน้ารายละเอียดการให้บริการของเว็บนั้นโดยตรงก่อนดำเนินการ

ถ้าเริ่มกดดันใจ มีคนให้คุยด้วย

ความเครียดจากเรื่องเงินหรือการติดหน้าจอ ไม่จำเป็นต้องแบกคนเดียว ถ้านอนไม่หลับ คิดวนซ้ำ หรือกระทบงานและครอบครัว ลองคุยกับคนที่พร้อมฟัง จะช่วยให้เบาลงได้

หน่วยงานรัฐมีช่องทางดูแลจิตใจโดยตรง คือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ซึ่งให้บริการรับฟังและให้คำแนะนำแก่ประชาชนทั่วไปในการปรึกษา

หน้านี้เขียนให้คนอายุ 20 ปีขึ้นไป ถ้ายังไม่ครบ 20 ปี ควรเอาเวลาไปทำอย่างอื่น และถ้าใครกำลังตึงเครียด สายด่วนสุขภาพจิต 1323 พร้อมรับสายอยู่